动作说明：慢慢的向后仰到最大幅度，再向前缓慢点头到下巴靠近锁骨算一组。每次练习10-15组，一天至少两次。 2）锻炼颈阔肌。颈部肌群主要由胸锁乳突肌和颈阔肌组成...
拯救双下巴| 小S揭开完美下颚线的秘密，化妆师教的这一招真的有用！#3
动作说明：慢慢的向后仰到最大幅度，再向前缓慢点头到下巴靠近锁骨算一组。每次练习10-15组，一天至少两次。
2）锻炼颈阔肌。颈部肌群主要由胸锁乳突肌和颈阔肌组成，针对性锻炼这些肌群，同时配合科学的饮食与规律的全身锻炼，就可以帮助延缓衰老，尽可能的阻挡双下巴过早的出现，让你重新拥有紧致轮廓！
锻炼颈阔肌的练习：
1⃣热身肌肉。将下颌前后移动，然后左右移动。所有的运动应该缓慢，顺利，没有突然的动作。重复练习8-10次。
2⃣完美的椭圆形脸。把你的头向左，拉下颚向前，拉紧你的脖子的肌肉。你应该感觉到你的颈部左侧的肌肉伸展。然后把你的头转向右边，做同样的运动。每边重复5次。
3⃣亲吻天花板。抬起你的脸，看看天花板。稍微带你的下颌向前，正确地进行锻炼，脖子上会感到强烈的紧张。保持位置5到8秒，然后释放。重复5次。
一个紧实的下巴线条是非常有高级美的，所以无论你有没有双下巴，都可以练习下巴塑型。动作很简单，只有一个，就是仰头吐舌头！其实Miss咕早有耳闻，最近在小S微博上突然看到她也一直在用这个方法，立马贴上来，让大家一起来学习！
@小S（ps：自行脑补S的语气）：“这是我的化妆师看日本节目上老师教的方法，1天做3次。如果你要猛做的话，也OK。然后每一个动作都是5秒钟慢慢完成。
1⃣首先，慢慢抬头数5秒。仰头尽量把脸放平。
2⃣然后嘴巴慢慢张开 1、2、3、4、5
3⃣慢慢伸出舌头，感受脖子和下巴的拉伸收紧。1、2、3、4、5
4⃣舌头慢慢缩回去 1、2、3、4、5
5⃣慢慢闭合下巴 1、2、3、4、5 这边往上缩的时候很重要。你要有一种和它对抗的感觉，一种“拉扯感”。
@小S：“我每次工作前如果有双下巴的话，我就会做这个” （微博原文：https://m.weibo.cn/status/4243318340986216?）
咕按照这个方法做后真的立马看到了些效果，可能就像如果想显得胸肌大，男生约会前会猛做几个俯卧撑的即时效果吧；或者要展现腹肌，就猛做卷腹一样。这种训练的方法不仅能应对突发事件，而且长时间坚持的话，会有保持颈阔肌弹力的理想效果！
:lemon:Miss咕爱说话：
当然，很多双下巴都是复合问题，比如脖子又前倾皮肤又松弛，颈阔肌群又无力，我们知道原因就慢慢来，对症下药效果总是最显著的。
还有最后的下巴塑型动作对下巴、舌底肌、咬合都非常有帮助，练起来也很酸爽，同学们努力练习吧，祝你有个线条流畅紧实的美下巴哦！
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不是故意的。。
感觉小编和大幂幂有仇哈哈哈
女人为了美容易么！
Refa刮痧板了解一下
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