战痘12个月，由内到外全面调理，重新变回小仙女#1

仔细算算，到目前为止我人生的1/2不是在跟痘痘作斗争就是在跟预防痘痘作斗争，也是心累了:sleepy_face:。

如果过了20岁还在长痘，那可能是身体的某些地方出现了问题在向你发出健康警告，不可小觑哦:exclamation_mark:

四月在长痘前一直都是混油皮，长痘过程中虽然是油皮，但因为长痘破坏表皮层也会导致干燥爆皮，痘痘消除掉后两年已经变成混干皮。

除去青春期长痘，到目前为止我一共大规模爆发过2次成年痘。第一次在本科毕业准备GMAT考试时候，可能是因为压力大，脸颊两侧开始冒结节类痤疮，中间伴有脓包跟脓肿类痤疮。吃中药调理了两三个月恢复，一点痘印没留。

这里要说的是因为内分泌失调导致的痘痘要想真正治好真的不是一天两天的功夫。两三个月都算快，po那会每个礼拜都要去复诊，而且还是在长痘初期就进行遏制，所以各位小仙女一定要对自己的脸耐心再耐心，花上了心思耐心等待总会有效果。

第二次大规模爆发成年痘是在研究生毕业准备找工作时候。po一直自认为抗压能力还算不差，可是po的身体却每次都打脸。因为po平日也会偶尔冒两个姨妈痘，所以刚开始没在意，结果越长越严重，三个月后脸已经不能看了。

因为找工作原因，14年夏天从美国中部搬到了美东，除生活压力，环境变化可能也是致痘原因。因为是第二次长痘，所以第一时间就约了去看中医。朋友推荐了flushing的同仁堂，几副药喝下去旧痘痘没好，新痘痘越来越多。所以放弃中医改食疗。终于在食疗+健身+护肤2个月后出现效果。然后前后大约一年时间痘印彻底消掉，而现在那些凹凸不平的肌肤也全部恢复柔软状态。

找不到15年底那会的素颜自拍了，来张16的吧。请忽略我刚纹的眉毛和在飞机上睡眠不足的黑眼圈:see-no-evil_monkey:

整个长痘前后皮肤状态对比。长痘对皮肤整体损伤还是很大的，比较大的痘痘最后还是会在皮肤留下比较大的毛孔，导致皮肤变干松弛。

PO主要从外在皮肤清洁修复和食补内调两方面进行改善，不再冒痘痘大约用了2-3个月，算上痘印全部消除，皮下肿块消除总共大约1年。当然在这期间还一直保持要做运动健身促进身体新陈代谢。

【清洁】

痘痘肌做好清洁工作真的很重要，四月现在虽然不太长痘了，但是最近冬天戴帽子额头处的粉底在帽子头围那里蹭了没及时清洗，结果额头又冒了两个小痘痘。心塞。。。。

一直以来我都有借住清洁工具，最早是Clarisonic的MIA洗脸刷，后来觉得刷头的后期投入太高，后来改用Luna，使用至今。

洗面奶多年以来一直是Philosophy的Purity, 官网买一送一买的最大瓶，洗手台一瓶，浴室一瓶。

偶尔也会用Erno Laszlo 的黑皂，毕竟是打着深层清洁，改善黑头粉刺來宣传销售的。

【护肤】 - 我们按护肤顺序来

:kiwi_fruit::kiwi_fruit:SK-II - Facial Treatment Essence

大名鼎鼎的神仙水我就不多说了，油皮痘痘肌的真爱，个人认为也是在长痘期间起到起死回生效果的产品之一。四月比较懒，所以都是在costco买，安全放心，$189一大瓶，可以用很久。

:kiwi_fruit::kiwi_fruit:Trilogy - Certified Organic Rosehip Oil 玫瑰果油保湿淡斑祛痘。（我现在还在用她家的果油，不过换成了Rosehip Oil Antioxidant+ 紧致抗衰老版）

在君君这里种的草，也是我病急乱投医时候买的，幸运的是没让我失望。我会拿它来乳化lamer，虽然是oil质地，但并不会堵塞毛孔，所以各位小仙女并不用担心。长痘时候是混油皮，所以基本只有晚上会用。最近一年被调理成了混干/干皮，所以在早上的面霜里偶尔我也会加一丢丢进去。

:kiwi_fruit::kiwi_fruit:Sunday Riley - LUNA （现在和Trilogy交替使用，一直用皮肤会很干）

这是我在长痘后期入的产品，那会已经不太冒痘了，但还是会出油，毛孔因为长痘破坏了皮脂而变得毛孔粗大，所以当时并没有选择UFO。因为Sephora的超高评价入的手，目的是想收缩毛孔，改善皮肤出油状况。结果到现在毛孔缩小了，皮肤被它从混油硬生生调成了混干/干皮，害得我大半瓶的GA粉底都被闲置了。这是让我又爱又恨的一个产品，对于痘痘后期的皮肤修护（缓解长痘带来的皮肤干燥细纹），毛孔收缩真的是效果立竿见影，一个月明显出效果，但是2个月你就感到皮肤肤质明显变化，会觉得干，需要常补水。

:kiwi_fruit::kiwi_fruit:FAB - Ultra Repair Cream （现在还在每天使用）

本着安全无添加原则，在长痘期间白天我用的这个，主要为了修复和保湿，也不会太油。为了卫生推荐买管装，不要买罐装，一次挤一点，摸脸摸身上都可以。现在家中还常备着一管，先生很爱用，因为不香哈哈。

:kiwi_fruit::kiwi_fruit:Lamer - 神奇面霜（现在还在每天使用）

这个对我的烂脸简直就是起死回生的效果，一个月就没有大痘痘再冒出来，皮肤质地也有了明显变化，绝对不是虚的。因为我都会用玫瑰油做乳化，为防止脸上太油，我都是晚上用。第二天早起脸上绝对不会泛油光，还软软嫩嫩的。

:kiwi_fruit::kiwi_fruit:Caudalie – Grape Water （现在办公室常备）

皮肤长痘很大一部分原因是皮脂水油不平衡，越油越需要补水。大葡萄补水喷雾适合日常补充水分，喷头非常细腻，清爽不油腻。

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所谓甲之蜜糖，乙之砒霜，在护肤产品上也是同样的道理。通常对别人很有用的，当自己脸上却是另一番效果。下面这几个算是四月的祛痘雷区吧。

:hot_pepper::hot_pepper:Dr. Dennis Gross – Alpha Beta Peel （现在偶尔会用）

长痘期间病急乱投医的收获，单独小包装，价格不算便宜。治痘效果四月觉得一般，但是有软化皮质层的效果。劲儿很足，擦拭过程很疼，敏感肌的宝宝们要慎重选择。意外bonus是在泡澡泡spa时候拿出一片擦拭一番，第二天早上感觉皮肤焕然一新。

:hot_pepper::hot_pepper:The Body Shop – Tea Tree Oil & Origins Spot Remover (闲置不用)

四月当时真的是用过一整套的tea tree oil，结果导致皮肤爆皮结块，还特爱出油。我应该再也不会选择水杨酸类或者类似强效的祛痘产品，效果刚开始的确立竿见影，然而对大范围的爆痘其实并没什么卵用，而且会导致痘痘处的皮肤变薄，爆皮特别脆弱。如果有痘痘冒出来不如拿SKII湿敷一下。

先来说一下内调的几样食补材料

:herb:红豆：红豆养心，形状较圆；赤小豆祛湿，形状是细长的。我们这里选用的是赤小豆，所以各位小主买材料时候一定要分清。

:herb:黑豆：黑豆补肾

:herb:薏米：薏米祛湿，但寒性偏重，不可直接煮食反而会伤脾，加重体内湿气，不可单独食用，建议与桂圆，山药同食。

:herb:黑米：滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血

:herb:桂圆：桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，使人精神饱满、中气十足

:herb:山药：山药甘温，补脾养胃，生津宜肺

:herb:莲子：莲子补脾止泻，养心安神。莲子心极煮粥时需要去除掉。

:herb:百合：百合润肺养颜，又能清心火、安心神。

:herb:生姜：生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃

:herb:红枣：温中、健脾、补血

:herb:红糖：红糖性温

:herb:冰糖：冰糖性凉，清心火。

大约概念就是这样了，而实际操作也并没有那么复杂，选自己喜欢的食材每天早上丢豆浆机里打一杯五谷粥就行了，贵在坚持吃好没一顿早餐，养成良好生活习惯。

Po的食谱一般是用豆浆机的小杯，装1/4杯黑米，1/4杯黑豆，1/4杯薏米，1/4杯红豆，最后再丢两片干淮山，几颗红枣，莲子，偶尔高兴还会放点核桃仁。

周末时候会在家煮红豆薏米淮山粥。

同时忌口也是很重要的，辛辣，酒，牛羊肉和海鲜这些刺激和发的食物，能避免就避免吧。当然本着心情愉快的态度偶尔开开荤也是可以的，毕竟心情才是影响长痘的第一大杀手。

我们都是爱美的小仙女，虽然知道在长痘期间要避免化妆，但是总会有那些特殊场合嘛。那么在那些特殊时刻哪些安全的彩妆可以帮我们度过被瞩目的时刻又不用担心对皮肤造成损害呢。。。。

:cherries::cherries:遮瑕

Cover FX Blemish Treatment Concealer

四月平时都疏于做遮瑕的，但是特殊时期的痘印怎么能不遮。Cover FX是来自加拿大的药妆品牌，很多医生挂牌推荐的产品。产品不含香精，矿物油，滑石粉，同时能够减少炎症，调节油脂分泌，缩小毛孔，预防痘痘，主要用于医疗后期伤口遮瑕处理。

:cherries::cherries:粉底

四月在长痘期间全程用的Lancome Teint Idole 24hr。 长痘出油嘛，容易脱妆，所以你得需要它妆容持久，还得能遮痘印。Lancome这款还是值得推荐的。中高遮瑕度，粉质细腻，长痘那会每次化完妆四月闺蜜都说像变了张脸，也不知道是该高兴还是不高兴。

后期用完了一瓶GA的Designer Lift，怎么说呢，本着它防晒加遮瑕加混油皮亲妈去的。遮瑕力度不如Lancome，但是妆容持久度却更胜一筹，色号选的不太对有点偏黄。今年入手的fabric power，干皮的我已经无福消受。。

关于长痘痘要不要去看医生:woman_health_worker_light_skin_tone:，四月觉得在如果连续反常长痘痘的话是应该去看医生的。哪怕只是做一下身体检查化验听听医生建议也是好的。至于看中医，如果身边有朋友真的亲身在某一家医院的某一个医生那里看好了，那么没问题可以去；但如果只是道听途说别人推荐说还不错，就不要花功夫和银子而耽误治疗时间了。

四月第一次长痘在国内，是妈妈带着去市中医院皮肤科主任看的，主任是妈妈朋友，喝药敷脸拔罐折腾2个月左右就全好了。第二次长痘在美国，听朋友介绍的flushing同仁堂看的，药吃下去丝毫不见好，痘痘反而越来越严重，看一次$180，药吃2周，花费也是蛮贵的。

除了内调和外部护肤，爱美的小仙女们也不要松懈做运动。经常慢跑和做有氧运动可以促进身体血液循环，加快身体机能新陈代谢的速度，这样才能顺利把体内毒素都排出去哦。

希望各位在还长痘痘的小仙女都能快快好起来，和四月一样摆脱痘痘的困扰，恢复到从前细腻嫩白的皮肤:face_blowing_a_kiss:

XOXO:kiss_mark:

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