足下生莲,怀香入梦 。睡前的足部护理与养生#1

“凌波微步 罗袜生尘” ——— 曹植 【洛神赋】 从古至今,诸多骚客笔下对女人脚的描述极尽生动之能,可以说,一双婷婷玉足是美人的不可缺少的标志之一。 现今,虽然...

足下生莲,怀香入梦 。睡前的足部护理与养生#1

足下生莲,怀香入梦 。睡前的足部护理与养生#1

练儿不是宝宝
练儿不是宝宝
2020-05-27 19:37:15 更新

“凌波微步 罗袜生尘”

——— 曹植 【洛神赋】

从古至今,诸多骚客笔下对女人脚的描述极尽生动之能,可以说,一双婷婷玉足是美人的不可缺少的标志之一。

现今,虽然美人们不用在追逐金莲般的小脚,但是由于高跟鞋的折磨,运动健身的损耗,天气变迁的干燥,以及生理上的自然老化,使脚部的日常保养变得十分重要 —— 然而这个身体部位,由于大多时间被袜子和鞋子的掩盖常常被美人们忽略,直到夏天穿凉鞋,颓颓然出现了脚跟粗糙的皮肤和干纹,才会意识到暴露了短板与年龄,忙于补救,却收效甚微。

今天写这篇文章,就是想和大家分享一下,自己的脚部保养经验。

(乱入: 先附一张圣诞在Rittenhouse Hotel SPA & Club日光灯下拍的小腿+脚部照片吧(o^^o) 本人个子不高,非美脚,还好白遮百丑,脚踝比较纤细,脚面胖瘦宽窄刚好,脚跟脚底光滑,作为大妈之龄,算是勉强保养维持)

(一)脚部护理重要性

足部的保养不仅仅是为了美观,更是为了健康。

古医典有云:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”

脚作为人体的第二心脏,存在着与各个脏腑器官相对应的反射区和经络分布。但是因为又是离心脏最远,这个地方的负担会很重,血液循环也相对最不好。也正是

大家应该都听说过类似这样的一句话“女人要想身体好,首先要保护好脚。”足部保养不仅仅是为了美观,更是为了健康。养成睡前泡脚和按摩的习惯,可以刺激脚底穴位,促进血液循环,缓解脚部疲劳,促进新陈代谢,还能起到助眠美容等的作用。

(二)常用泡脚工具

1. 木桶 or 足浴盆

不得不承认,接近天然的木桶才是足部SPA的上佳之选,无电磁辐射、无化学物品、保温效果好,可以深水位浸泡(水位越深,对血液循环越好)而且使用寿命长,水力自然,用感上也会更加舒适,如果再在盆底放些鹅卵石按摩,就更加保健养生。至于木桶的缺点,无非就是保存起来容易受潮,以及需要不断加入热水保温。

在美国,木桶的选择性不高,而且价格也更加昂贵,木桶足浴更多是在一些SPA中进行。下面附上Amazon上的木桶链接,感觉很像我健身房桑拿室加水的桶,评价一般,对木桶有执念,愿意选择古风原味的美女们可以进行购买。

相对于木桶,现代化的足浴盆好处就是可以调节温度,调节震动,甚至加入更多种类的按摩。当然,足浴盆的种类很多,从便宜功能简单的,到昂贵功能齐全的,总有一款适合个人需求的。

对于想尝试泡脚,又没耐心又怕自己犯懒无法坚持的妹子,我推荐下面这一入门款,在Amazon、Target上都有卖,价格便宜,具有最基本的功能:比如保持10-15分钟左右的热度,有微型的水波震荡。如果妹子懒得坚持,成本低也不可惜。如果爱上泡脚,再更新换代也不迟。

2. 中草药 or Epsom salt (爱生盐)+精油

脚肯定不是在清水里泡泡就OK了,用什么泡脚的材料也很有门道。国内泡脚SPA一般都是提供中草药泡脚、而且花样很多,比如生姜泡脚祛寒生暖,艾叶泡脚祛味消毒,藏红花泡活血化瘀,就不一一例举。在美国的话,草药获取的途径有限,一般都是从中药店或者Amazon上买,即使如此,货源种类还是稀少。加之中医博大精深,个人体质不同,各种草药性温凉不一,有些货源还可能含有重金属或者农药残留,我建议不宜用中草药“天天”泡脚。

美国其实有很多泡脚的产品,就不一一赘述。这里特别推荐Amazon上这款(下附链接)茶树油加Epsom盐。茶树精油的灭菌效用众所周知,这里特别讲下这个Epsom Salt,它是源自于英国名为Epsom的咸泉水,其盐份不高,镁和硫磺的份量却显著,镁对身体中多种酶都有平衡作用,可以促进血液循环,排毒所以对身体有治愈的效果,而硫磺更可以提升新陈代谢。这个盐浸泡的时候,配合一些按摩工具,对去死皮、角质也非常好用。我个人而言,还会加一些薰衣草精油,这更加利于舒缓,沉静,有助于睡眠。

Epsom Salt还是很多人用的,功效有的还很夸张,大家感兴趣的可以去百度下。

(三)其他足部护理工具

上面这两张图里是我会用到的足部保养工具,其中包括磨砂膏、按摩精油,足部乳霜,和按摩石。

这里我要强烈推荐两样东西!

一个是Clarins的Foot Beauty Treatment Cream

在身体保养上,欧舒丹,螃蟹树,Sabon,Philosophy,Soup&Glory,还有Clarins家的产品我都尝试过,可以说,足霜的好用度来讲,Clarins家为之最。总结起来就是:油而不腻,滑而不粘,吸收好,见效快。

因此每次买他家Friends&Family 75折活动,我都必囤两件护脚霜。这个脚霜的使用和按摩手法包装盒里都有,我基本上是一天至少一次,有时候锻炼就一天两次。

(下面乱入晒一张北美君前几天才推荐的Clarins家的Deal,两件护脚霜有没有!注:我脸用Lamer 眼用Revive,胸和脚用Clarins,手用Crabtree&Evelyn,身体其他部位Clarins和Sabon轮用,看不同时期需求,以后有机会可以一一开篇分享体验)

二是SPA sister的这款Curved Pumice Stone

这个石头是我狂Marshalls无意中看到的,Amazon上也有,由于曲线和足部曲线贴合,使用起来非常方便!反正比我从whole food买的那个带棒的好用多了,长得也很可爱。

注意:在打磨死皮前,先将脚浸泡在盐浴里充分湿润,把打磨材料比如爱生盐或者磨砂膏涂在上面,然后不要太过用力的对要去死皮的部位进行按摩。

按摩精油和磨砂膏我用的都是Sabon的,味道很多,我个人喜欢带麝香或者玫瑰味道的东西。使用感上不错,不过别家也不是没有不能替代的,可能是我更喜欢那个小木勺一挖一挖的感觉。

按摩的手法有很多种、我一般都是从脚底开始,然后按摩脚趾,脚背,脚跟,小腿也会进行拍打。

(四)助眠环境

睡前养生注重的是一个静,排除杂念,让身心逐渐进入休眠模式,好对身体进行恢复。因此有几样东西不能少:熏香,烛台,音乐。

这里又要给北美君一个么么哒,上图中这个小的essential oil diffuser是北美君推荐的,相当小巧便携,还能变换不同灯光!我一般在泡脚时同时打开,点几滴薰衣草精油和安神类其他精油混合,开到睡前关闭。

除了这个精油扩散器,我还喜欢点各种好闻的香烛。我有收集各种烛台的癖好,有时候兴致来了,就把灯一关,所有烛光打开,在这种昏暗的灯光里和蜡烛缓缓散发的气味里,安静的享受足部SPA。上面这几个都是从Pier1,Wayfair,还有Joss and main上淘来的。

最后的最后,在做完足部保养以后,躺在床上看看书书,喝一杯安眠茶,或者什么都不做,只是静静的冥想,专注于自我的世界,让身心真正的放松起来,准备在梦里迎接崭新的一天。

Good Night! 希望各位美女都拥有一双诱人的玉足,健康的身体,以及愉悦的心情。

再次感谢北美君每天推送的好物好Deal~ 么么哒

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最新评论(13)
练儿不是宝宝:

哈哈哈哈哈哈(o^^o)

helpxixi:

哈哈哈……咋一看我以为是春梦,原来是怀香入梦。吓我一跳!

练儿不是宝宝:

么么哒~ 谢谢亲的鼓励啊|

蹁跹:

亲好棒啊,真的是太精致了❤️

暴走小宇宙:

说的很不好意思 猪蹄猪蹄